Банная грамота

Многие из нас, родителей, являются любителями саун и банных процедур. Пользу от посещения бани можно сравнить только с посещением spa-салона и лыжной прогулкой одновременно. С какой стороны ни взгляни – везде одни плюсы! И организм закаляет, и кожу омолаживает, а самое главное – положительно действует на дыхательную и сердечно-сосудистую системы. А ещё является прекрасной защитой от зимних простуд. В нашем богатом своими перепадами климате зимняя баня находится на особом положении, так же как традиционное купание в проруби на крещенские праздники.

Давайте разберёмся, в чём состоит настоящая польза в принятии этих зимних процедур, а в чём она сомнительна? Особенно остро этот вопрос стоит перед родителями, которые только задумываются о том, брать или не брать ребёнка с собой в баню и когда можно приобщать малыша к крещенским купаниям. Вред или польза?

В мнении, что не стоит окунать в ледяную прорубь ребёнка, не достигшего хотя бы одного года, врачи единогласны. Это большой риск. А вот можно или нужно детей постарше – вопрос сложный. Купание в ледяной воде означает переохлаждение неподготовленного детского организма, а это грозит развитием ангины, бронхита и других простудных заболеваний. Рекомендуемый возраст принятия «ледяных ванн» – не младше 5 лет. Если вы всё же решились на такое купание, то подготовку к нему следует начать за несколько месяцев! Закаливание – это ежедневная тренировка организма, и подходить к этому надо ответственно, иначе результата не будет! Постепенно понижайте температуру воды, в которой купаете малыша, пока он не привыкнет к прохладной. Регулярно устраивайте воздушные ванны по 10-15 минут в день. Снимайте носочки и тапочки: хождение босиком — отличное закаливающее средство. Водные процедуры: обливания и обтирания очень нравятся детям и эффективно укрепляют иммунитет.

С первым походом в баню всей семьёй дело обстоит куда проще! Никакого экстрима и риска, но и тут есть свои тонкости, знать которые не мешает.

Самое удивительное — то, что к бане можно приучать даже малыша, которому едва исполнилось несколько недель от роду. Конечно, лучше уточнить у педиатра, нет ли к этому каких-либо индивидуальных противопоказаний.

В каком бы возрасте ни происходило первое знакомство с баней, стоит придерживаться простых правил:

1. Начните подготовку дома: регулярно давайте малышу возможность принимать ванну, меняйте температуру воды с прохладной на тёплую и наоборот. Обливайте ребёнка водой на пару градусов ниже комфортной, почаще устраивайте воздушные ванны. Если на всё это детский организм реагирует положительно – можно и в баню.

2. Объясните ребёнку, куда и зачем вы направляетесь, что вас там ожидает и для чего это нужно. Если вы с каменным лицом посадите ребёнка в тесную раскалённую комнату, усядетесь рядом и молча начнёте краснеть и потеть, чтобы получить максимальный заряд здоровья и бодрости, у ребёнка вряд ли останутся хорошие впечатления об этом месте и в следующий раз он уже может быть против такого «развлечения». А проявит желание отдыхать дома, например, усевшись в любимое детское мягкое кресло игрушку.

3. Для первого посещения температура в парной не должна быть слишком высокой, 40 градусов будет вполне достаточно. А время пребывания не должно превышать 5 минут. Затем следует принять прохладный душ и хорошо отдохнуть. Отдыхать по времени нужно столько же, сколько заняли банные процедуры вместе. Именно за счёт такой комбинации: жар, холод, отдых – баня проявит всю свою пользу.

Источник: Виноградова О. Банная грамота/О. Виноградова//Детkids.-2016.-№ 1-2 (21).-С.22-24.

Оставьте первый комментарий

Оставить отзыв

Ваш e-mail (не публикуется).


*